Здоровая семья: Как приучить ребёнка кушать овощи?

Советы мамам

Вместо того, чтобы заставлять малыша кушать ненавистные ему овощи и стоять над душой, шантажируя избито фразой «Не съешь – не получишь», попробуйте поэкспериментировать с едой.

— Добавляйте фрукты и овощи в печёные блюда: в пирожки, булочки или кексы.

— Вы никогда не заставите ребёнка съесть брокколи в чистом виде, а вот пюре из капусты – это уже другое дело! Или добавляйте измельчённые «нелюбимые» овощи в любимые блюда. Малыш любит макароны? Натрите на мелкой тёрке сыр и морковь и добавьте такой соус к «детской пасте».

— Иногда хорошо «замаскорованный» овощ или фрукт может стать самым любимым. Так, если обычную варёную тыкву положить в сладкий рис и назвать её «бананасом», то малыш даже из интереса попробует, что это за новый фрукт такой.

Как правильно будить ребенка Детские обиды: что делать?

Цвет одежды влияет на психику ребенка

— Не забывайте о сухофруктах. Например, некоторые дети не едят виноград, но любят изюм, тоже не менее полезный. Курага, инжир, чернослив – отличная замена привычных для малыша фруктов.

— Не предлагайте съесть целый овощ сразу, а дайте сначала маленький кусочек. Так, если малыш до этого не ел персики, то «приманить» его одним кусочком будет достаточно для того, чтобы он захотел попробовать ещё немного. Такая «подкормка» небольшими кусочками намного эффективнее способа «Нужно обязательно съесть вот это яблоко целиком».

И ещё один секрет: если предложить фрукт или овощ в начале еды в качестве закуски, когда ребенок голодный, то у вас больше шансов, что он согласится это попробовать. Также помните, никогда не заставляйте ребенка есть! Да, придётся приложить немало усилий и проявить творчество, чтобы дети начали есть то, что полезно для их здоровья.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *