Как восстановить фигуру после родов?

Здоровье после родов

Когда женщина узнает о том, что беременна, ее охватывает невероятная радость. Каждый последующий месяц будущая мама, с удовольствием, наблюдает, как меняется ее тело. Увеличение веса во время беременности процесс абсолютно естественный и для каждой женщины индивидуален.

Как бы Вы не стремились снова стать стройной, нельзя применять диету и активные физические упражнения, в течение 3 месяцев. Дело в том, что беременность и роды, очень тяжелое испытание для организма и это время необходимо для того, чтобы произошло естественное восстановление после родов.

Доказано, что кормление грудью, способствует сокращению матки до прежних размеров, в результате чего талия кормящей женщины быстрее приобретает прежние очертания.

Конечно, бывают случаи, когда кормящая мама набирает лишние килограммы. Однако, природа позаботилась о том, чтобы после своевременного прекращения лактации (когда малышу исполниться не менее 8 – 12 месяцев), вес нормализовался самостоятельно.

Восстановление фигуры
Соблюдайте основные этапы рационального питания.
Ваш организм сейчас нуждается в большом количестве питательных веществ, поэтому строгая диета принесет больше вреда, чем пользы. Голодание всегда приводит к недостатку витаминов и микроэлементов, а это не только вызовет у Вас чувство усталости, но и нарушит нормальное развитие малыша. Кроме того, строгую диету невозможно соблюдать длительное время и после возвращения к своему обычному рациону, Ваше тело начнет быстрее накапливать калории, что приведет к быстрому возвращению потерянных килограммов.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *